Lisany Manfrim Contrera
Qual é a sua bebida preferida? Ou melhor: qual você consome com mais frequência? Dependendo da resposta, seus dentes podem estar sofrendo um verdadeiro ataque ácido.
Muita gente acredita que escovar os dentes logo após ingerir uma bebida ácida resolve o problema, mas isso não é verdade. O ideal é esperar cerca de 30 minutos antes da escovação para evitar o desgaste do esmalte dentário. Esse intervalo permite que o pH da boca volte ao normal e que os dentes se recuperem da exposição aos ácidos.
Além disso, recomenda-se o uso de cremes dentais com fluoreto de amina e baixa abrasividade, que ajudam a proteger o esmalte e a reduzir os danos causados pela erosão dentária.
Até mesmo ao beber água, vale a pena prestar atenção ao pH. A água com gás, por exemplo, apresenta maior acidez e, quando consumida em excesso, pode contribuir para o desgaste do esmalte dentário. Como consequência, os dentes podem ficar mais amarelados, sensíveis e suscetíveis a fraturas.
Com o passar do tempo, a erosão dental pode reduzir a altura dos dentes, comprometendo a dimensão vertical da mordida e até mesmo alterando a aparência facial. Foi o que aconteceu com um paciente que consumia praticamente apenas água com gás.
A lista inclui café, bebidas alcoólicas, energéticos, refrigerantes e até opções geralmente associadas a uma alimentação saudável, como iogurtes e sucos de laranja ou de outras frutas cítricas. Quando consumidos diariamente ou em grande frequência, esses produtos também podem afetar os dentes.
Vale lembrar que substâncias com pH abaixo de 7 são consideradas ácidas.* Bebidas ácidas devem ser consumidas com moderação, levando em conta seus possíveis benefícios e os riscos para a saúde bucal. Uma medida simples que pode ajudar a reduzir o contato direto dessas bebidas com os dentes é o uso de canudo.
E não se esqueça: a melhor bebida para o consumo diário continua sendo a água pura. Além de hidratar o organismo, ela apresenta um pH próximo ao ideal para a saúde bucal e não contribui para a erosão do esmalte dentário. Uma escolha simples, mas fundamental para cuidar dos dentes e do corpo como um todo.
LISANY MANFRIM CONTRERA é cirurgiã-dentista
* Embora todo pH abaixo de 7 seja tecnicamente ácido, o risco de erosão dental depende também da quantidade de ácido presente, da frequência de consumo, do tempo de contato com os dentes e da capacidade natural da saliva de proteger a boca contra a acidez.
(Artigo publicado na seção “Vida e Saúde” da Revista Adventista de agosto/2026)
